스트레소 해소를 하고자
시작한 게임인데.
장난하는 것두 아니구.
이걸로 또 스트레스를 받게 되고..
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뭐 어쩌라고?!
스트레소 해소를 하고자
시작한 게임인데.
장난하는 것두 아니구.
이걸로 또 스트레스를 받게 되고..
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뭐 어쩌라고?!
이올린에 북마크하기
11월 회사 이직 후에.
갑자기 아파서 병원에 실려가서;
입원한 이후로 처음 블로그에 오는 듯..
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이젠 퇴원도 했고,
충분히 휴식도 했으니
다시 서서히 일어날 때 입니다.
늦었지만,
메리크리스마스.
즐기는 것.
마음 먹기에 따라..
다른 것 같다.
정말 최악이지만,
즐겨야 겠다고 맘 먹으니
조금은..
소화도 잘 되고,
조금은..
잠도 잘 온다.
마음의 짐이
조금은 가벼워진 듯.
차라리,
...악마가 되자.
식이요법.
금주와 안정이 최선이다.
열량, 단백질, 탄수화물, 비타민을 많이 섭취하고,
지방은 적당히, 섬유소와 식염은 제한할 것.
1) 단백질 : 생선, 육류, 우유, 유제품, 달걀, 두부.
2) 탄수화물 : 밥, 국, 빵, 면류, 고구마, 오트밀, 과일, 채소
3) 비타민 : 섬유소가 많은 과일이나 채소, 건조채소류 먹지말 것.
4) 지방 : 튀긴 음식, 과자 등 기름기 많은 음식 피하고,
버터, 치즈, 우유 적당량 섭취
5) 강한 향신료 금할 것 (고춧가루, 겨자, 카레)
자극성 약한 조미료 소량 섭취 가능.
6) 알콜음료 피할 것 (최소 1 년 이상 금주)
7) 입맛 돋굴 때 음식을 차게하여 소량씩 1일 4~5회정도 자주 섭취
8) 평상시 먹지않던 것, (녹즙, 보약) 오히려 간에 부담주니 피할 것
9) 저염식이 : 염분 섭취 제한할 것.
그냥-
습관이라는 게..
진짜 무서운 것 같아.
생각해보면
아무 것도 아닌데.
또 금방 지나갈
시시콜콜한 일상들,
시시콜콜한 이야기.
담금질 하는 건가.
담금질 당하는 건가.
내가 하는 건지
상대방이 하는 건지
도통 알 수가 없다~
오리무중.
